私は早起きのできる人間になるべく、試行錯誤を繰り返している。 今朝は7時半に起きることが出来た！奇しくも今日は7月1日、よいスタートダッシュになりそうだ。ちなみに昨夜は0時半に就寝だった。よって、1時間程度の睡眠負債が発生している。今日は22時台…

私は自分で物事を考え抜くということが苦手である。そこで、論理的思考を身につけるべくロジカル・シンキングの本を読んで実践しようと考えた。 まず、Amazonのレビューやランキングで調べてみた。そこで、最も自分に合いそうな本を見つけた。それが『世界一…

最近どうも良くない。パートナーと夜中の2時3時までLINE通話で揉めていたのである。これでは朝起きられても、二度寝をしてしまう。揉め事のせいで気力もない。私が彼氏と会う約束を破棄しない限り、もう連絡は取らないという結論に至った。そして、それが決…

私は早起きのできる人間になるべく、試行錯誤を繰り返している。 昨夜は1時頃に就寝し、今朝は9時半に起床した。正確に言うと、7時半には一度起き上がってカーテンを開けたが、その後二度寝してしまった。このパターンが実に多い。前日の夜、何故遅くなって…

私は現在、双極性障害の治療で薬を飲んでいる。エビリファイ錠6mg、ロフラゼプ酸エチル錠1mgを就寝前に各1錠、ラミクタール錠25mgを朝食後に1錠である。 昨日、一昨日と外泊だったにも関わらず薬を携帯するのを忘れてしまった。そのせいか、今朝から精神状態…

私は早起きのできる人間になるべく、試行錯誤を繰り返している。 昨夜は0時に就寝し、今朝は8時半に一度起床した。カーテンを開けてコーヒーを淹れるところまでは何とか頑張ったが、そこで力尽きて二度寝してしまった。その後9時半に起きてコーヒーを飲んで…

私は早起きのできる人間になるべく、試行錯誤を繰り返すことにした。 6/16(木)、17(金)は朝10時に起きて『もののけ姫はこうして生まれた。』を観ていた。もちろん、朝のルーティーンの一環である。話は少し逸れるが、この映像自体を観始めたのは確か6/14(火)…

私は早起きのできる人間になるべく、試行錯誤を繰り返すことにした。 昨日決めた通り、寝ぼけ眼でコーヒーを飲みながらこのブログを更新している。今朝6/14は7時半に起きることが出来た。昨日6/13は少し遅いが22時にはシャワーを浴びることが出来たので良し…

私は早起きのできる人間になるべく、試行錯誤を繰り返すことにした。 6/11(土)、12(日)の夜は、きちんと21時にシャワーを浴び始めた！私は自分にとってあんなにも高かったハードルを越えたのである！お陰で日中清潔に過ごせている実感があり、ストレスが減っ…

私は起きられない人間である。それを改善したくて、試行錯誤を繰り返すことにした。 6/11(土)は改善どころか悪化してしまった。起きたのは15時である。またしても「眠くても21時頃であればシャワーを浴びて支度をしてからちゃんと寝よう」という自分との約束…

私は起きられない人間である。それを改善したくて、試行錯誤を繰り返すことにした。 6/8(水)、9(木)、10(金)はボロボロだった。まず、「眠くても21時頃であればシャワーを浴びて支度をしてからちゃんと寝よう」という自分との約束が守れなかった。睡眠時間は…

私は起きられない人間である。それを改善したくて、試行錯誤を繰り返すことにした。 まず、6/6(月)のこと。友達と夕食を摂って、帰宅したのが21時頃。その時点で私はとても眠かった。そこで、「仮眠をとってみよう。そこでもし起きられなかったら、次は眠く…